【大丈夫？】食事代わりにゼリー飲料の落とし穴

【○秒チャージは怖い💦ゼリードリンクをご飯代わりにすると…】⁡⁡⁡⁡
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低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞⁡⁡⁡⁡
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上の娘は中学校で⁡
ソフトテニス部に入っているのですが、⁡
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「○秒チャージ」的な⁡
ゼリー飲料が大好きなお友達がいるそうです。⁡
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部活が始まる前のわずかな時間でチャージ!!✨⁡
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どんなに時間が無くても、⁡
着替えのわずかな時間に、⁡

とにかくチャージ!!するんだそうです😊⁡

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「○○○味やって〜、美味しそう😁」と娘。⁡
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「確かに美味しそうやね〜😄」⁡
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(ちなみに、
買ってみようか？と聞いたら、⁡
別にいらんわ〜とのことでした😅)⁡
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…そんな会話をした数日後、⁡
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聖路加国際病院・心血管センター、循環器内科医の⁡

浅野拓さんが出しておられた
データを見て、⁡
おぉーと驚きました💦⁡
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HbA1c5.2%、
空腹時血糖値正常、
耐糖能異常のない方
(知人の医師の方だそうです)が、⁡

昼食を摂る暇がなくて、
代わりに、⁡
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いわゆる栄養補助ゼリー飲料を2パック⁡
(おにぎり2個分の炭水化物に相当)⁡
飲んだときの血糖値変化をモニターしたところ、⁡
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血糖値が250mg／dl近くまで急上昇した(＝血糖値スパイクを起こした)そうです。⁡
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さらにその後、70mg／dl未満まで下がり、⁡
空腹に耐えきれなくてオレンジジュースを飲み、⁡
また血糖値スパイクを起こしたということです💦⁡
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一気にたくさんのインスリンが出て、⁡
反動で低血糖にもなりやすく、⁡
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それが空腹を生んでしまって、⁡
血糖値スパイクの悪循環に⁡
なってしまったのですね💦⁡
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「甘い飲みもの」というのは危険で、⁡
糖類そのものを液体として飲むので、⁡
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ダイレクトに血糖値を上げるため、⁡
血糖値スパイクがとにかく起こりやすいのですね…。⁡
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全力で運動部の部活動に取り組んでいる⁡
ピッチピチの中学生なら、⁡
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グイッとチャージしても⁡
すぐに燃焼して良い感じなのだろうと思いますが、⁡
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私のようなあちこち曲がり角な中年の人間は、⁡

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“｢液体の糖質｣は血管にとって凶器でしかない”⁡
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という強烈な浅野さんの言葉を⁡
頭の片隅に置いておいた方が良いだろうなぁ…と思いました🍀⁡
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たまには良いかもしれないですが😊
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ちなみに私は、⁡
エネルギーチャージは、固形派でございます♪⁡
食べるのが好きなので…😁笑
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