【参考レシピ本も紹介】糖質オフと好相性、スパイスカレー
【↓参考にしていたレシピ本も紹介♪】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞本格的なスパイスカレーって、興味ありますか？私は、糖質制限中、とにかく「食の楽しみ」が狭まるのがイヤで、・糖質が低め […]
【糖質制限で痩せるための4つのコツ】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞※今回のお話は、ご病気の管理等の目的ではなく、ダイエット目的で糖質制限を行う方に対しての情報になります【コツ1】アンダーカロリー実は、糖質を制限しても、 […]
低糖質ピザ【糖質2.7g】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞 低糖質ピザパン、主人の朝食の定番です✨ピザパンが低糖質な分、ドリンクをいつもより少し甘めに楽しんでしまうのもアリかなと思っています😁子ども達のピザトーストは […]
【年齢が上がってきたご自身や旦那様の体型キープに】低糖質パン作り
【年齢が上がってきたご自身や旦那さまの体型キープに♪低糖質パン作り】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞受講生様のお声を紹介します♪滋賀県の、Ｉ.Y様＾＾ご感想ここから↓ー－－－－－－ […]
【食後高血糖を一発で下げる方法】
【食後高血糖を一発で下げる方法】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞以前の投稿で書きましたが、私は血糖値測定器を持っていまして、自分の血糖値の変化をモニターしながら色々と試していました。元々私は耐 […]
【オーブンが無くても作れる】低糖質ドーナツ🍩【糖質2.5g】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞LINEの方で、よくいただくご質問で、「オーブンが無くても、低糖質パン作れますか？」というものがあります😊あと、「低糖質でドーナツって作れますか？」 […]
ケトーシス状態を知る方法【マニアックなお話です】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞糖質の摂取量を制限すると、やがて、血中のブドウ糖が不足します。すると、代わりに、体内に蓄積されていた脂肪が燃焼されていきます。このときに生成される脂肪の燃 […]
カロリー制限ダイエットでしくじった話【特に女性の方へ】
【特に女性の方に捧げたいお話です😢】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞私は大学時代、カロリー制限ダイエットでえらい目にあった経験があります…。恥をしのんで、告白します。子ども時代か […]
低糖質あんパン🥐【糖質2.1g】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞低糖質パンインストラクター養成講座のレッスン風景より☺ 普通に作ると糖質量がとても多いあんパンですが、低糖質あんこを作り、低糖質生地で作ってあげると […]
【インストラクター養成講座】東京で、パン教室開業準備🍞
【東京で、パン教室開業準備🍞】低糖質パンインストラクター養成講座代表の矢部です😊🍞受講者様のお声を紹介します♪東京都のH様☺普通のパン作りを学ばれ、これからご自宅でパン教室を開業し […]