ケトーシス状態を知る方法【マニアックなお話です】⁡⁡

低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞⁡⁡
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糖質の摂取量を制限すると、⁡
やがて、血中のブドウ糖が不足します。⁡
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すると、代わりに、⁡
体内に蓄積されていた脂肪が燃焼されていきます。⁡
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このときに生成される脂肪の燃えカスが「ケトン体」と呼ばれるものです。⁡
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血中のケトン体の濃度が⁡
一定値よりも高い状態を「ケトーシス」といいます。⁡
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つまり、⁡
ケトーシス状態になっている＝ケトジェニックダイエットが順調に進んでいる(脂肪がよく燃えてくれている)⁡
ということになります。⁡
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…でですね。⁡
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ケトジェニックダイエットに取り組んだとき、⁡
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「本当に、ケトーシス状態になってる？」⁡
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って、知りたくないですか？⁡
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私は好奇心のカタマリ人間なので、
知りたい!!と思いました😆⁡
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私自身は、⁡
ケトーシス状態を確認する方法は、⁡
2種類やりました。⁡
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今回は、その内の1つ目をご紹介しますね。⁡
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「ケトン体試験紙」というものを使用します。⁡
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私は、「ウロペーパーⅢ”栄研”」という商品を使用しました。⁡
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調べてみたところ、現在では、
入手しにくくなっているみたいですね。。⁡
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とりあえず、情報ということで、⁡
書きますね。⁡
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ボトルを開けると、⁡
白い細長い紙が入っています。⁡
(ちょうど、懐かしのリトマス試験紙みたいな感じです☺)⁡
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その試験紙の端に、尿をつけます。⁡
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すると、尿中のケトン体の濃度によって、⁡
薄い赤紫〜濃い赤紫という感じで試験紙の色が変化します。⁡
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通常の食生活の状態だと、⁡
色はほとんど変わりません。⁡
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ボトルの裏に、色の対応表がついていて、⁡
試験紙の色と見比べることで、⁡
大まかなケトン体濃度がわかるようになっています。⁡
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ちなみに私は最初、真ん中の「2＋」という結果でした。⁡
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コメント欄にご指摘をいただき、訂正・追記します✨

ケトン体がしっかりと体内で使われるようになると、
血中ケトン体濃度が高くても、
尿には排出されなくなるため、

しっかりとケトン体が利用されるようになると、試験紙の色は逆に変わらなくなります。

ですので、私の↑場合は、
まだケトン体をうまく利用できる前の段階ということになります。

ケトン紙の色が変わらなくなれば、
安定したケトーシス状態に入ったということになります。

面白いですよね…✨
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そして、「知りたい」欲がだいぶ強めな私は、⁡
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「ケトン体濃度を、⁡
具体的な『数値』で知りたい!!」⁡
になっていきました😅⁡
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そこで、以前投稿した、⁡
血糖値測定器「プレシジョンエクシード」を⁡
購入することになっていったのでした。⁡

これが、2つ目の方法ということになります。⁡
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ずいぶん文章が長くなってしまったので、⁡
プレシジョンエクシードでケトン体測定のお話は、
また別の機会に書きますね😀⁡
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良かったら、またチェックしてみてくださいね🌿⁡
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