低糖質
糖質オフで「肌きれいですね」と言われるスキンケア
【肌をほめていただくことが多いです…恐縮です】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞昔はニキビ(吹き出物とはかたくなに認めない笑)に悩まされていたのですが、現在は「お肌きれいですね」って周 […]
【知ってますか？血糖値と老化の関係】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞 今日は、血糖値が私たちの老化と密接に結びついているという話をしますね。私たちが白いご飯などを食べると血糖値が一気に上がります。そして血糖値が高い状態がキ […]
【購入特典付き】電子書籍出版のお知らせ
【購入特典付き】電子書籍出版のお知らせ低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞このたび、電子書籍を出版いたしました。「これから知りたい 低糖質パン ～カラダにやさしい、太らないパン～」 ↓ ↓ […]
糖質オフ、子どもにはどうする？【私の考え】
【糖質オフ、子どもにはどうする？ 〜私の考え〜】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞糖質オフをはじめ、ケトジェニック、グルテンフリー、マクロビ、ローフード、ヴィーガン、オーガニ […]
血糖値の上がりにくい食べ方【計測して実感】
【血糖値が上がりくい食べ方を検証してみた話】低糖質パンインストラクター養成講座代表の矢部です😊🍞▼フォローミー▼@locabo_bread今日は、私が実際に自分の血糖値を計測して実感した、 […]
糖質オフとダイエットの関係🥖【ある？ない？】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞今日は、糖質制限すれば痩せるのか？ということについて、私の考えをお伝えしますね。私は、いくら糖質を制限しても、高カロリーなものを食べまくれば、さすがに痩せな […]
血尿が出ました…【ストイックだめ絶対】
【血尿が出ました…(回想)】低糖質パンインストラクター養成講座代表の矢部です😊🍞▼フォローミー▼@locabo_bread糖質制限をしていた頃の話です。「お肉と卵とチーズ(だけ)を食 […]
ケトーシス状態を知る方法2【血中ケトン体濃度測定】
【血糖値測定器で血中ケトン体濃度測定】 低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞 ケトジェニックダイエットが順調に進んでいるかどうかの指標にもなる、ケトン体の血中濃度のお話です😊先日、ケトン紙と […]
【参考レシピ本も紹介】糖質オフと好相性、スパイスカレー
【↓参考にしていたレシピ本も紹介♪】低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞本格的なスパイスカレーって、興味ありますか？私は、糖質制限中、とにかく「食の楽しみ」が狭まるのがイヤで、・糖質が低め […]
【糖質制限で痩せるための4つのコツ】
低糖質パンインストラクターの矢部です😊🍞※今回のお話は、ご病気の管理等の目的ではなく、ダイエット目的で糖質制限を行う方に対しての情報になります【コツ1】アンダーカロリー実は、糖質を制限しても、 […]